肺癌患者的抖音云南美食-适合有肺癌病人的食谱有哪些

1. 医生说：肺癌多是熏出来的，3个时间段不能抽烟，指的是哪3个时间段？

医生说：肺癌多是熏出来的，3个时间段不能抽烟，指的是哪3个时间段？

肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人体健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一！

肺癌的发生多喝吸烟有关。有研究显示，6个抽烟的人里面，会有1位75岁之前死于肺癌。

所以说，肺癌多数是被熏出来的！

3个时间段不能抽烟，指的是哪3个时间段？

1、如厕时

很多烟民，在如厕时，习惯性的点上一支香烟，拿上手机。

然而，如厕时吸烟，对人体危害加倍。

厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。

经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。

2、吃饭后

你知道吗，吃饭后抽烟，身体危害是正常抽烟的5倍！

这是因为，人们在吃完饭后，肠胃的血液循环会大大加速，肠胃的蠕动也会加强，肠黏膜毛细血管舒张，开始进入营养吸收的状态。

如果这个时间段抽烟，烟草中的有毒有害物质，将更易进入体内，并且更易被吸收。

3、熬夜时现代人熬夜加班属于常事，而晚上人体的细胞正处于分裂的时候，身体的免疫力下降，此时大量的吸烟，会增加癌细胞侵蚀健康的几率，诱发癌症。另一方面，人在熬夜的时候，身体处于应激状态，肾上腺激素分泌不断增加，使人体的血压升高，大量的吸烟后，加速血栓的形成，容易引起心梗，脑梗的危险发生。

提醒：抽烟者，睡觉时有这3种“迹象”，戒烟就医！

1、咳嗽加剧，甚至咳醒

肺，主气，司呼吸。

白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，甚至睡觉时被咳醒，说明肺部已严重受损，此时，一定要考虑戒烟了。

2、睡觉时盗汗、胸闷

当自身的肺功能出现障碍时，胸闷是最明显的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显。

并且对于吸烟的人来说，如果晚上睡觉总是出现盗汗的情况，而且身体感觉非常疲惫，这其实就是经常吸烟造成的危害，身体做出来的一系列反应。

3、凌晨3-5点易醒

凌晨三点到五点，是肺经当令，如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。

因此，吸烟者，如果经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部了。

养肺谨记：多吃三果，常做三事

三果：

1、柚子

肺喜湿厌燥，而柚子，有润燥的效果，可以减轻肠道的负担，预防上火，便秘等。

另外，柚子中的维生素，类胰岛素，可化痰止咳，润肺补血，有利于保护肺脏的健康。

注意：柚子性寒，不建议一次性吃太多哦。

2、白梨

白梨养肺，自古以来就被人算应用，白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。

将白梨榨成汁，每天饮用，可以起到清肺润肺的效果。

因为梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴，除此之外还可以止泻、通便助消化。

3、枇杷

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。

其不仅利肺气，还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

三事：

1、大笑：宣肺

中医讲，笑，能宣肺。

也就是说，笑，能使肺扩张，在笑中，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

如果一个人，经常悲哀，或是过度忧愁，那么，很容易损伤肺气，导致肺气运行失常；

进而，还会使肺内的气机失调，引发经常性的咳嗽。

2、喝茶：蓝菊桔梗茶

连竹，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

白鼓丁，就是我们常说的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

蓝菊，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、按穴：肺俞穴

位置： 人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

此穴的主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、 支气管炎 、肺结核等。

轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。

导致肺癌的原因有很多种，而吸烟会引起肺脏疾病已经的得到证实，吸烟与肺癌的患病率成正比。

一个吸烟指数公式，您可以算一下：每天吸烟支数×吸烟的年数=吸烟指数。在肺癌的研究中，吸烟指数在400以上、年龄大于45岁的人群均为肺癌的高危人群。

很多人都知道吸烟有害健康，但是想要戒烟更难，医生提醒：3个时间段不能抽烟，否则伤害翻倍。

1、饭后

常言道“饭后一支烟，晒过活神仙啊”，不少的烟民们，都习惯饭后来根烟，但是饭后吸烟是错上加错。

饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。

刚吃完饭的时候，人的消化系统正在工作，肠胃血液的循环代谢加快，此时吸烟会增加烟中有毒物质的吸收，并且有害的物质会进入到组织脏器中，严重的损伤人体的身体健康。

2、起床后

早起后，吞云吐雾的现象，相信是大多数人的常态。这种做法，身体危害会翻倍！

早起后，人们大多处于空腹状态，这个时间段抽烟，烟雾会***支气管分泌某些物质，长此以往，容易出现慢性支气管炎。

另一方面，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，不利于身体健康。

3、运动后

在日常锻炼后，或是夫妻运动后，总是习惯性点上一支烟，借以缓解疲劳，放松身心。

人们在运动后，肌肉、神经都处于兴奋状态，血管容易扩张，血液流速加快。

此时抽烟，香烟很容易被吸收体内，易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难等症状。

肺癌来临时，身体会出现4种表现，引起重视！

1、凌晨3-5点易惊醒

凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。

如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。

吸烟者，如果经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部了。

2、红鼻子症状

中医认为：肺开窍于鼻，肺不好的人，一会出现红鼻子的症状，红鼻头其实就是肺火大的缘故，肺气往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的变红。

除此以外，流鼻涕、鼻塞、鼻炎，鼻子上若有汗珠出现，且容易从鼻梁和鼻翼两侧流出，可能是和肺部有关。

吸烟的人，若无故出现以上现象，就要注意肺部健康了。

3、经常咳嗽

咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。

偶尔咳嗽，一般是正常的情况，但如果，是经常咳嗽，需要警惕肺部积毒多过，是肺部自我排毒的一种方式。

如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。

4、手指粗

当手指末端变粗，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。

肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。

长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

一旦指甲呈现出这些症状的话，可能有很多的原因，其中的一个就是肺癌。

如果自己有长期吸烟的习惯，那一定要多注意自己的手指变化。

预防肺癌，清肺做好“四个一”，更健康！

• 【一种颜色】
  

1、白萝卜

白萝卜，可下气宽中、清热化痰，经常吃点白萝卜，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，白萝卜，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。

2、白梨

中医认为：白梨味甘、性凉，入肺经，具有生津、止咳、润燥、化痰等作用，

对于肺热阴虚有着很好的效果，不仅能为身体补充大量的水分，还可能起到化痰止咳的重要作用。

平时人们出现肺燥咳嗽和内热引发气管炎与肺炎时，都可以适当的吃些白梨来缓解。

• 【一杯养肺水】
  

自取蒲公英、蓝菊、桔梗、玉竹，制成蓝菊桔梗茶泡水。

蓝菊可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效，还可以帮助身体排出更多毒素。

玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排烟毒、肺毒有很好的效果，非常适合吸烟者和戒烟者作为代茶饮饮用。

• 【一个穴位】
  

肺俞穴：第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处

***肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

做法：临睡前端坐，两膝分开，双手放于大腿，头正目闭，放松，意守丹田。吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴数十下，左右交替。

• 【一个微笑】
  

笑能宣肺，同时，笑，也是一味良药，对身体的各个组织脏器都有很好的帮助。

研究发现，大笑20分钟，等于每天慢跑半小时。

人在笑的时候，脉搏上的动脉血流速会增加，使心脏的收缩加强，心的输出血量大大增加，会促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。

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