云南美食大赛火豆豆：云南美食活动

本文目录一览：

• 1、夏天饮食

夏天饮食

1、绿豆可以解暑 绿豆具有止渴利水以及清热解暑的功效，简直是夏季防暑的利器尤其是绿豆皮里面含有的多酚类物质，属于抗氧化剂，缓解小便发黄以及咽喉肿痛的问题在煮绿豆汤的时候必须盖上锅盖，防止和氧气接触，这样能防止。

2、尽量多食用酸的甜的食物。夏天天气炎热，在高温的环境下工作，生活，会产生大量的汗夜，再加上经常喝冷饮，会导致人体的消化功能降低，多食用酸的食物，有开胃作用，多食用甜食可以补充人体活动所需要的能量。另外，还要少吃辛辣***性的食物，和温燥产热量高的食物，如牛肉，羊肉等。

3、然后放入锅中，随后加入准备好的白木耳还有竹笙，加入适量的青海岁之后进行熬煮。功效：这操夏季养生汤具有很好的滋补气血，增加身体抵抗力的作用，特别适合那些夏天食欲不振的人群。银耳中含有丰富的胶质、维生素还有氨基酸，对于补充气血效果很好；莲子则是具有安神补益的作用；百合则是润肺以及补虚。

4、夏天是一个很好的减肥季节，但是要想在健身的同时控制饮食，需要注意以下几点： 多喝水：夏天出汗多，容易导致脱水，因此要保持足够的水分摄入。建议每天喝8杯水左右，可以选择淡盐水或者绿茶来补充水分。